My healthy life

Осина талія за 5 хвилин удома

Домашні смачні, корисні цукерки РАФАЕЛЛО! Здивуй своїх близьких і друзів сирковими цукерками з кокосом і мигдалем)) 174kkal на 100г  бжу 11.51/12/5.10 Інградієнти: 1) М'ягкий сир - 150г 2) Кокосова стружка - 35г 3) 6 мигдалин Приготування: Змішуємо всі інградієнти, формуємо маленикий млинець, кладемо мигдаль і накриваєм краями. В кінці катаємо в стружці і кладемо в холодильник на декілька хвилин. Смачного!

Як схуднути, не рахуючи калорій? Так, звичайно, рахувати калорії- це дисципліна, але не життя. Важливо працювати не тільки з харчуванням, але й з голловою! 5 найголовніших правил схуднення 1.) Забудь про обмеження, тобі все можна. Але чи  воно тобі? 2.) Перестань з'їдати все за раз, перестань доїдати до кінця, якщо вже наїлась. 3.) Запам'ятай: ми їмо, щоб жити, але не навпаки. 4.) Більше води. 5.)Більше руху. Додай хоча б трішки спорту в своє життя.

Від того як організовано наше харчування залежить багато чого: зростання і колір волосся, але особливо наше здоров'я. Його треба берегти змолоду, так що зав'язуємо з виснажливими дієтами, неконтрольованим обжерливістю і приступаємо до нового етапу нашого життя під прапором правильного харчування. Правильне харчування - не дієта! І це необхідно зрозуміти відразу. На відміну від правильної системи живлення, всі дієти короткострокові бо на одних овочах і воді людина не протягне. Зате правильне харчування протягом усього життя просто необхідно! 

Головне – ставити цілі. Займатися без цілей – дуже важко та неефективно. З чого я починала? Напротязі довгого часу моє життя було тісно зв'язане  з спортом. Це було надзвичайно важко: дворазові щоденні тренування, ніяких вихідних, немає можливості зустрітися з друзями, недосипання (адже пов'язувати спорт разом зі школою є надзвичайно важко)...  Але з іншої сторони це є дуже корисно для здоров'я, морально духу. Проте я наважилася почати все спочатку, повністю змінити себе. Починала я з того, що змінила своє харчування. Пізніше записалас в тренажерний зал. Я розуміла, що це все я роблю для себе (а не для тренера як це було колись).